痩せ体型を維持

結論 → 空腹を感じたときにだけ食べる。

朝昼晩、人間は1日に3食摂るのが当たり前と言われる理由は何でしょう?

 

様々な研究の結果3食が一番健康的だから?

 

朝ごはんは絶対に摂るべき?

 

いや。朝ごはんは実は体に悪いという研究結果がある?

 

 

上記のことがらは、全てすりこみです。

 

 

僕たち人間は動くモノ。すなわち動物です。

 

 

そして一人一人の人体構造の細かなところは、性格と一緒で個性があります。

 

 

それを、人間はこうあるべきだ!だったり、〜が絶対だ!なんてことはないんです。

 

 

では、どうしたらいいか。

 

 

人間それぞれがもつ本能にしたがいましょう。

 

 

睡眠が必要になってくると、眠たくなります。

 

 

それと一緒で、食事が必要になってくるとお腹が減ります。

 

 

時間がきたから食べなければいけない。

 

 

などの決まりに従う事もなく、お腹が減ったら食べましょう。

 

 

そのかわり、

「甘いもの食べたいな〜」

「肉喰いたいな〜」

この感情だけでは食べないようにしましょう。

 

あくまでも“お腹が減った”という感情がセットで起こったときに、
甘いものやお肉を食べましょう。

 

そしてもうひとつ、大事なのが

 

 

“腹6分目に抑える”

 

 

「あと一杯イケるな」と思ったらそこでストップしましょう。

 

 

食べ物がお腹の中に届くまでには、少し時間がかかります。

 

 

通常の人は、食べたものがお腹に届き、満たされるのを確認する前に

 

おかわりをしてしまいがちなのです。

 

食べた後は少しお腹と相談する時間を設けましょう。

 

上記のことを意識するだけで、僕は8年間体重が前後しておりません。

 

まずは1ヶ月試してみましょう。

 

50日過ぎたあたりから、習慣にもなってきます。

 

ぜひぜひお試しください!

 

夏目前MIX


↑2018年5月現在の世界で流行っている曲がてんこもりで上手くミックスされてます。

 

 

 

↑R&Bのミックス。海岸や車、夜などにムードを作ってくれます。

 

 

↑サーフミュージック。ピクニックや夜景をみながらゆっくりするときにオススメ。

 

 

 

↑ブルックリンのクラブバーで流れてそうなミックス。かっこいいです。

 

 

 

↑どエロミックス。やりすぎ狙いすぎな感じかも。

 

 

 

↑おしゃれヒップホップの最前線。ヒップホップ好きは必聴。

 

 

 

↑おしゃれJ-POPの集結!

 

 

 

↑波の音が好きな方におすすめ!

 

 

 

↑おしゃれなカフェなどで流れてそうなイケてるジャス!

 

 

 

↑あの頃(90-00’s)の名曲総集

 

 

 

 

↑おなじみのSummertime Mix。ジャジージェフはハズレ無しですね。

 

 

 

早めに読むべき書籍

↑夢の叶え方の定番!

 

↑夢をかなえるゾウの後にこれは絶対に読んだ方がいいです!

 

↑ビジネスの根源に気付きます。

 

↑続いて、得ておいた方がタメになる知識。

↑話題になったホリエモン著書「多動力」がマンガでわかりやすく描かれています。
現代と近代未来の生き方の教科書!

 

↑会社というものが何なのか、理解ができます。

 

↑最初は誰でも初心者で、徹底的に努力することの大切さが描かれています。
起業でも新しい取り組みでも、とりあえず1年生に入学することが大事。

 

上場前にメルカリの株を買う

メルカリが6月19日に上場決定!

株がほしい!

 

上場前に抽選で買う」という方法があります。

SBI証券

抽選は運なので、普通に欲しい場合は上場後に買いましょう

上場後は通常の株式同様、SBI証券などの証券会社で購入できます。

 

メルカリはメルペイサービスの開始もあり、将来性はかなりあると思います。

アンテナを張った会社なので、増えてくるであろう新規事業も楽しみですね。

 

 

Childish Gambino – This Is America

Childish Gambino – This Is America

このPVで主張されていることはアメリカの人種差別と暴力

 

「これがアメリカだ」ガンビーノ。
それに続き合唱隊がゴスペルのように「YEAH , YEAH ,逃げろ」と歌う。

 

その後Gambinoはギターを弾く男を射殺し、踊りながら「これがアメリカだ、ガードを緩めるな」。

 

またビデオの後半では、「逃げろ」と歌うコーラス隊もGambinoはライフルで射殺してしまう。

 

また、隠しネタとして、日常的に銃による犯罪が身近で起こってきた21 Savageの声や、

SZAのPV出演など、細かなところに注目すべき点がある。

 

Childish Gambinoといえば4年前に発表した楽曲、3005が話題になった。

観覧車に乗るChildish Gambinoの横で、クマの人形がみるみる朽ちていくという
少し不気味なPVは、本人の歌唱力とはまた別のクリエイティビティで話題となった。

 

また、一昨年のリリース曲、Redboneも 大ヒット作品だ。

適正年収

結論 → MIIDASの適正年収チェック

たった3分ほどで、無料で自分の市場価値が分かる!

MIIDASであなたの適正年収を無料チェック

手順も簡単!5分で終わる

MIIDAS(ミーダス)は、たった3分で自分の市場価値が分かります。自分の市場価値を把握する。今後、転職活動する上での指標になります。

 

結果現在、転職活動されてる方は結果によっては妥協ラインを引き上げることも視野に入れる事ができます。

 

▼プロフィール入力

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最初は簡単にプロフィールを入力していきます。手順も簡単でクリックしていくだけで勝手に進んでいきますので特に面倒だと感じることもありませんでした

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お住いの地域からです

 

ここはさらっと自分の住んでいる地域を選択します。

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続いて性別

 

こちらも選択するだけです。

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生年月日を入力します

 

スクロールで入力できるのでストレスフリーです

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最終学歴を入力、この辺りから徐々に年収に関係してきそうな質問が増えてきます。

 

大学卒であればそのまま大学卒をクリック

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最終学歴の卒業年を入力します。

 

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この質問で、プロフィールに関しては全て終了です。

 

▼直近の職歴について入力

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ここから少し踏み入った質問がになります。

 

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設問をこなす毎に増減していきますので、途中経過はあまり気にしなくていいでしょう

 

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正確に入力しましょう

 

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ここは手打ちで入力!

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ここで現在に働いている会社の業種を絞り込みます

 

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より細かく現在勤めている企業の情報を求めてきます

 

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雇用形態です。

本当の数字を見たいのであれば、正直にいきましょう

▼自分のもっているスキルについて入力

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これが最後の項目です。

 

ここまで文字にすると、なんだか長く感じてしまいますが早い人であれば、2分程度で終わります。

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今現在の年収を入力します

 

割と年収の間隔をざっくり取っているのですんなり選べるはずです。

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これまでのスキル経験値です、

 

マネジメント経験についての設問です。

 

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さらに掘り下げ、マネジメント規模を問われます。

 

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英会話能力です。

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パソコンスキルです。

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最後の質問になります。

 

お疲れ様でした。

▼結果が表示されます。

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そのままMIIDASに登録すると面接確約オファーの企業が確認可能に。

簡単な情報を入力するだけでOKです

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みっちり入力するとどんなオファーがくるのか楽しみですね。

 

 

特に面倒臭い求人メールも来ないですし、自分の市場価値はこれだけある!
というのを確認するのに、いい機会なのではないでしょうか。

第二のケイティ・ペリー

Heart to Break – Kim Petras

 

Jus a ho ass binch 🤷🏼‍♀️

Kim Petrasさん(@kimpetras)がシェアした投稿 –

 

彼女の名前はKim Petras(キム・ペトラス)
ドイツ出身の1992年生まれ(現25歳)

去年の終わりから突如ミュージックビデオを配信し、じわじわと人気を上げて来ている女性アーティストです。

I Don’t Want It At All – Kim Petras

Faded – Kim Petras ft. Lil Aaron

 

✨ POP 2 • NYC • 03/18/2018 ✨ Thx 4 having me legend @charli_xcx

Kim Petrasさん(@kimpetras)がシェアした投稿 –

ファッションもハイセンスで、今後注目のアーティストです!

独立希望者がもらえる保険金

結論 → ハローワークでの手続きで退職前6カ月間の給料の約50~80%がもらえる

退職後に行う手続き↓

  • 退職した会社から離職票をもらう
  • 厚生年金を国民年金に切り替える(+必要な人は免除申請)
  • 健康保険を任意継続か国民健康保険に切り替える(+必要な人は減免申請)
  • 失業保険をもらうための手続きをとる

離職票・雇用保険被保険者証を受け取る

退職してから約2週間程で離職票・雇用保険被保険者証が到着します。

この離職票がないと年金の免除も適用されないし失業保険の申請も行うことが出来ません。

離職票や雇用保険被保険者証がどういうものか分からない方は、
下記ハローワークが提供している画像リンクなのでご参考に。

これがないと退職後の手続きは進めにくいので、もし退職後でも会社が手続きをしていないようであれば早くもらえるように催促しましょう。

こういう時のためにも、ちゃんと会社と話をして退職している方が後々スムーズにいきますね。

そしてもう一つ離職票と一緒にもらっておかないといけない重要な書類が、「健康保険資格喪失証明書」です。

 

これは、会社側が絶対に発行しないといけない書類ではないので、退職前からほしい旨を会社に催促する必要があります。

もし全く用意してもらえない場合は、エクセルで作りプリントアウトし社判だけ押してもらうというのも可能です。

この「健康保険資格喪失証明書」が必要なのは、会社の健康保険をやめて国民健康保険に加入する場合のみです。

なので、すぐに次に就職する会社が決まっている人や、健康保険の任意継続をする人は必要ありません。

次の仕事先が決まっていない人は、離職票・雇用保険被保険者証と一緒に健康保険資格喪失証明書ももらうようにしておいた方が、後々楽です。

国民年金の免除申請

通常退職後は、今まで会社の給与から自動で天引きされて払っていた厚生年金を、国民年金に切り替える手続きが必要です。

書類を持って役所に行けばすぐに手続きしてもらえます。

国民年金免除の申請をしようと思う方は退職してから14日以内に
離職票」か「雇用保険受給資格者証」が必要です。

無職で収入がないと分かれば、結構な確率で年金免除にしてもらえるそうです。

雇用保険受給資格者証とは、失業保険をもらうためには離職票を持ってハローワークに行き、手続きを進めた後にもらえるもの証明書です。

 

離職票も雇用保険受給資格者証も無職を証明する書類であることに変わりはありませんが、雇用保険受給資格者証はハローワークで初回手続きをしてから手に入るまでに10日ぐらいかかります。

ハローワークに行く前に持っている離職票でも同じ手続きが出来るのに、わざわざ日数をかけてもらった書類で手続きするなんて面倒です。

区役所の人いわく、「雇用保険受給資格者証」よりも「離職票」の方が免除申請は通りやすいということでした。

なので退職後国民年金の免除申請を考えている人は、離職票をもらったらまずは国民年金の免除申請に行く方をおすすめします。

国民健康保険の加入手続き&減免申請

国民年金の免除申請を行った後は、そのまま国民健康保険への切替の手続きを行いましょう。

退職後、会社で加入していた健康保険は

  • 任意継続という形で保険を継続するか
  • 国民健康保険に加入するか

のどちらかを選ばないといけません。

収入が高かった人は、任意継続の方が安くなる可能性は高いのですが、国民健康保険には減免措置があります

国民健康保険にしておいて良いことは、翌年の所得が少ない場合、その時にもまた減免措置が受けられるということです。

減免がなければ確実に任意継続の方が安くなる計算でも、減免を受けられたことで結果的に20万円以上(毎月約3万円程度)安く健康保険に加入できるケースもあります。。

 

国民健康保険に加入の際には、前述していた「健康保険資格喪失証明書」が必要となりますので、僕と同じように考えている人であれば会社にもらうなり自分で作成して社判を押してもらうなりの準備が必要となります。

ちなみに、役所では大体の減免額を算出してくれますが、最終的には通知が届いた時に減免された額と支払額が判明します。

 ハローワークに失業保険の申請に行く

国民年金の手続き、国民健康保険の手続きを終え、そのままハローワークにまで行きましょう。

申請手続きは面倒なので1日にまとめた方が楽だと思います。

国民健康保険の申請時に「健康保険資格喪失証明書」を提出しているので、この時点で持っている書類は離職票と雇用保険被保険者証の2つです。

 

通常失業保険は給付されるまでに90日の期間が設けられます。

 

ですが、「特定理由離職者」という認定を受けると、給付制限と呼ばれる90日を経たずしてすぐにもらえます。

 

推奨するわけではありませんが、病院に行って「仕事がハードすぎて心身がボロボロになりそれで会社を辞めました」みたいに言って事情を説明すれば、病院側は診断書を出してくれることもあります。

もちろんこの手続きをするかは自己判断です。

これで失業保険をもらうための最初の手続きが終わりました。

この後の流れは

雇用保険説明会に参加

初回講習に参加(話を聞くだけ。求職活動1回分として認められる。)

第一回目の失業認定日としてハローワークに行く。

次の認定日までに2回ハローワークに行ってパソコンで求人検索を行う。

第二回目の失業認定日にハローワークに行く。

失業保険がもらえる。

次の認定日までに2回ハローワークに行ってパソコンで求人検索を行う。

第三回目の失業認定日にハローワークに行く。

失業保険がもらえる。

次の認定日までに2回ハローワークに行ってパソコンで求人検索を行う。

第四回目の失業認定日にハローワークに行く。

失業保険がもらえる。

この流れで失業保険が退職前6カ月間の給料の約50~80%がもらえます。

こ池らの情報は、知識として知っていて、自ら動かないともらえません。

知識は力”です。勝手に与えてもらえるものではありません。

 

知識を持って、腰を上げ、実践しただけで、何十万円もの給付金がもらえます。

少しでも参考になれば幸いです。

 

 

1つのスマホでLINEアカウントを2つ以上持つ

結論 → LINE@を使う

 

LINE@を使うことで、
誰でもLINEアカウントを2つ以上(複数)作成することができます。

 

LINE@でアカウントを作成する方法

1.LINE@アプリをインストールします。

LINE@

 

既にLINEをインストールしていて、メールアドレスを登録している方は、
「LINE始める」ボタンをタップします。
利用規約に同意、LINEアプリに移動して「同意する」ボタンをタップします。
事前にLINEでメールアドレスを登録している必要があります。
「その他」>「設計」>「アカウント」>「メールアドレス変更」から設定することができます。

3.画面の手続きに従って、アカウントを作ります。

4.プロフィールページで、写真・名前・主業種・副業種 全て入力して、
「アカウントの作成」ボタンをタップすれば、アカウント作成完了です。
※法人向けの広告宣伝アカウントとしても利用できるため、個人利用の場合あまり重要ではありませんが、主業種や、副業種の選択が必要になります。写真も、身分証明書のような写真は必要ありません。

5.ユーザーとトークするには、キャリア(もしくはLINEモバイル)の年齢確認ページで、年齢確認を行う必要があります。(下画面はドコモの場合)もしパスワードを忘れてしまった場合は、各キャリアのパスワード再発行の方法を確認しましょう。※18歳未満のユーザーは、残念ながら、LINE@のアカウント作成は行うことができません。

6.アカウントが作成できました。

普段使っているLINEとは異なる画面なので、はじめは戸惑うかもしれません。

LINE@のIDについて

1.管理画面の上部に、写真・名前とともに「@********」という文字列があるかと思います。これがLINE@のIDになります。自分で指定することはできません。※法人向けにも利用できるアカウントのため、年間費用を払うと、自分で指定したIDにすることもできます。

2.その横にある「一般アカウント」とは、LINEの認証済みアカウントではないという意味で、個人で利用する場合には、未承認で問題ありません。※こちらも、法人であれば、申請して認証済みアカウントを取得することができます。

LINE@アカウントでトークする方法

LINEアカウントを2つ作成できたので、通常のLINEと同じように友だち追加してトークしたいところですが、ここが大きく異なる点で、LINE@は法人向けの広告宣伝用のアカウントになっているので、次のようなポイントがあります。

  • 通常LINEアカウントの友だちとのトークは、友だちから話しかけられないと開始できません。
    ※これは、法人向けにも利用できるアカウントのため、スパム的に個別のユーザーにトーク送信することを防ぐためのようです。
  • LINE@アカウント同士であれば、友だちを追加すれば、トークを開始できます。
  • LINE@アカウントは、通常LINEアカウントの「友だちリスト」の中で「公式アカウント」という見え方になります。

使うシーンによって様々ですが、通常LINEアカウントの友だちであれば、
①友だちにIDやQRコードを伝え、
②友だちからトークを開始
してくれれば、
この2つ目のアカウントで、通常のLINEのようにトークができます。また、友だちがLINE@アカウントを持っていれば、上の手順を踏まずとも、通常のLINEのようにトークができます。

次からトークするための簡単な準備と、方法をご紹介いたします。

簡単な準備をする

画面下部の「管理」をタップ > 「応答モード」に移動します。
「1:1トークモード」をONにします。
※これをONにしないと、友だちとの直接メッセージのやりとりが行えません。また、この時に、年齢認証が必要です。

「応答モード」画面の下部にある「友だち追加時あいさつ」は、
友だちが自分のLINE@アカウントを追加した際に表示されるメッセージの編集メニューですが、デフォルトでは右のメッセージになっています。
法人向けの汎用的なメッセージになっていますので、必要あれば修正しておきましょう。
※「プロフィール」画面からも設定ができます。

そのほか「メッセージ」や、「ホーム設定」なども、必要あれば修正しておきましょう。

IDを伝える

管理画面や、プロフィール画面に、LINE@アカウントの@から始まるID「@********」が表示されていますので、そのIDを友だちに伝えましょう。
通常LINEトークでIDを送信するのが簡単で良いかもしれません。
「QRコード」でもOKです。

トークを開始

通常LINEアカウントの友だちとのトークの場合は、
受け取った友だちに「友だち追加」「IDで検索」>「追加」を行ってもらい、
「トーク」を開始してもらいましょう。

すると、自分のLINE@アカウントにもメッセージが送信されてきますので、この後は、通常のLINEのように1:1トークを行うことができるようになります。

ただし、友だちのトーク画面の下部はこのような表示になり、若干普段とは違います。
キーボードアイコンをタップすれば、いつものメッセージ入力欄で入力することができます。

 

友だちリスト内での見え方

通常LINEと大きく異なるもう1つの点は、友だちリスト内での見え方です。

  • LINE@アカウント内では、通常LINEアカウントのユーザーは、友だちリストに友だちの名前が表示されますが、
  • (LINE@アカウントを追加した)友だちは、下の図のように見えます。

個人利用でも、法人向けの広告宣伝用のアカウントということで、「公式アカウント」というグルーピングの中に表示されます。そこが通常アカウントとの見え方の大きな違いになります。

こちらも、LINE@同士であれば、LINE@アカウント内の友だちリストに、友だちの名前が表示されます。

 

LINE@を利用して、LINEアカウントを2つ以上作る方法をご紹介いたしました。ちなみにLINE@アカウントは、基本10個まで作成することができます。(※法人向けの認証アカウントは104個まで)

通常のLINEと全く同じ機能を使うことはできず、

  • 通常LINEアカウントの友だちとのトークは、友だちから話しかけられないと開始することができない
  • ただし、LINE@アカウント同士であれば、友だちを追加すれば、トークを開始することができる
  • LINE@アカウントは、通常LINEアカウントの「友だちリスト」の中で「公式アカウント」という見え方になる

という、法人向けの広告宣伝用のアカウントの為に、個人利用では不都合な部分もありますが、通常LINEアカウントの友だちとのトークでも、
LINE@アカウントを伝えて、友だちからトークを開始してくれれば、
この2つ目のアカウントで、通常のLINEのようにトークができます。

学生でも作れる年会費無料のアメリカンエクスプレス

結論 → セゾンブルーアメックス

セゾンブルーアメックスは、18歳以上で電話連絡が可能であれば申し込みが可能です。主婦でも学生でも定職についていなくても申し込むことが可能です。

さらに、本来は年会費3000円がかかるものを、一部でU25応援キャンペーンとして26歳になるまで無料で提供しているところから、学生のうちからセゾンブルーを使ってほしいと言うセゾンカードからの狙いも見受けられます。

よっぽどのことがなければ審査には落ちませんし、申し込みをして審査をするのには何もお金がかかりません。26歳になるまではずっと年会費無料で使えるカードです。

セゾンブルーアメックスは海外旅行の特典が盛りだくさん!

セゾンブルーアメックスは、年会費が無料で利用できる三井住友デビュープラスや楽天カードとは違い、元々は年会費3000円もする有料で優良なカードなので海外旅行に便利な会員限定特典があります。

その中でも便利なのが海外アシスタンスデスクと手荷物配送無料サービスです。

海外アシスタンスデスクで初めての場所でも安心

海外アシスタンスデスクは、現地のことが何もわからないあなたの強い味方になってくれます。例えば観光スポットはどこがおすすめなのか?や、美味しいレストランがどこかわからないから予約してほしいとか、そういったことを電話一本でやってくれます。

 

また、カードやパスポートの紛失・盗難にあった時も、落ち着いた対処ができるように、案内してくれます。

とりあえず、何か困ったら海外アシスタンスデスクに電話すれば良いので安心です。

手荷物配送無料で帰国後に手ぶらで帰れる

海外旅行の際、帰りの荷物を持って帰るのは疲れますよね。

慣れない海外で疲れきった後に、成田なり羽田から自宅へキャリーケースを運んで帰るというのは精神的にも肉体的にも辛いです。

セゾンブルーアメックスを持っていれば、海外旅行から戻ってきた時に、
羽田・成田・関空・中空から自宅へ一つ荷物を無料で送ることができます。

saison-blue

空港からの帰宅時に、電車やバスの乗り換えでキャリーケースを連れて歩くは辛いですよね?

26歳になるまで年会費無料のセゾンブルーアメックスを持っているだけで、キャリーケースの配送が1つ無料になるます。

海外はクレジットカードが身分証明書代わり

海外ではカード払いしか認められないとこもあります。

海外ではお金を持っていてもそれはどこからか盗んできたものの可能性があるからです。

クレジットカードは定職についていて、きちんと支払い能力・お金の計画・管理能力があり、社会的に認められた限られ人たしか持てないものです。

しかし、クレジットカードを持っていない人は、定職についていなかったり、支払い能力がなかったり、何らかの問題を抱えている可能性が高くなります。もしかしたらホテル内でスリを企てているかもしれません。

海外ではカードを持っていないだけで、安全な人ではないとみなされてしまうことがあるのです。

海外旅行に行くときは、クレジットカードを提示することで、自分が安全な人間であることを証明できます。

セゾンブルーアメックスは国内・海外旅行保険自動付帯〜3000万円

セゾンブルーアメックスの海外旅行保険は自動付帯です。カードの中には自動付帯ではなく、利用付帯というものがあり、そのカードで旅行代金を支払ってないと保険が適用されないものもあります。しかし、セゾンブルーアメックスは持っているだけで自動で保険が適用になります。

補償金額についても、死亡・補償は3,000万円、捻挫などの治療、風邪で高熱を出した時などの疫病についても300万円まで補償されます。海外では捻挫の治療だけで100万円をあっさり超えてしまいます。

2017.01.14

三井住友
デビュープラス
楽天カード セゾンブルー
アメックス
年会費 実質無料 永久無料 初年度無料
2年目以降3,000円
当サイト限定で
26歳になるまで無料
海外
旅行
保険
付帯条件 なし 利用付帯 自動付帯
死亡・後遺障害 2000万円 3000万円
障害治療 200万円 300万円
疫病治療 200万円 300万円

もうこのように比較してみると一目瞭然です。海外旅行に行くのであれば、セゾンブルーアメックスは必須です。ついでに楽天カードも申し込むと、障害治療が楽天の200万円+セゾンブルーの300万円で合計500万円になるのでさらに安心できます。楽天カードの場合は利用付帯なので、出国前のタクシーや電車で使っておく必要があります。

学生でも審査が通りやすクレジットカードの中では、セゾンブルーアメックスが圧倒的に最強です。